Informação, compreensão e suporte para homens com incontinência urinária

Meta de hidratação estimada por peso corporal

Água é vida!

É importante manter níveis de hidratação adequados e, para tanto, pode ser útil ter em mente uma meta adequada ao seu corpo. A tabela abaixo pode ajudá-lo a determinar a quantidade de água que você deve tentar ingerir em um período de 24 horas com base no seu peso. Essa diretriz se aplica à estrutura corporal e os níveis de atividade devem ser levados em consideração, ou seja, quem pratica exercícios vigorosos deve ingerir mais água.

Hidratação estimada por peso corporal

Peso (kg)Volume (ml)
38 kg1.190 ml
45 kg1.275 ml
51 kg1.146 ml
57 kg1.786 ml
64 kg1.981 ml

Saiba mais

  1. www.bladderandbowel.org/help-information/resources/fluid-matrix 
  2. g1.globo.com/saude/noticia/2023/06/29/calculadora-da-agua-quanto-beber-por-dia-2-litros-nao-valem-para-todos.ghtml 
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