Entender como a incontinência urinária nos afeta emocionalmente ajuda na melhoria de nossa autoestima, na abordagem mais positiva do nosso problema de bexiga, e na facilitação das relações com aqueles que estão próximos a nós.
Você é a única pessoa com esse problema?
Problemas de bexiga, intestino e incontinência são assuntos raramente discutidos, tornando fácil a sensação de que você é a única pessoa enfrentando isso. No entanto, estatísticas mostram que é provável que você conheça outras pessoas com problemas similares – que também pensam estarem sozinhas. Aqueles que compartilham sua situação com amigos ou familiares normalmente descobrem que seu problema é aceito de maneira simpática e objetiva. Muitas vezes, a pessoa em quem se confia também conhece alguém com um problema similar.
Todo mundo saberá que você tem um problema de incontinência?
Pode ser que você se preocupe que outros notem que está usando produtos absorventes ou que sua incontinência cause odor perceptível. Raramente esse é o caso. Os outros não notarão o pequeno volume que um absorvente às vezes causa simplesmente porque não estão procurando por isso. Além disso, a maioria está tão envolvida em seus próprios pensamentos e conversas que não perceberão essas coisas!
Pergunte-se: antes de você desenvolver um problema de bexiga, você já notou alguém usando um acessório para incontinência? Provavelmente não.
A incontinência urinária não deve causar problema com odor. A urina não deve ter um cheiro forte quando fresca, então, higienize-se bem diariamente e troque os absorventes ou roupas molhadas frequentemente para prevenir odores. Se estiver fora de casa, leve um ‘kit de limpeza’ junto com seus absorventes e roupas extras — lenços umedecidos, pomada e sacos de lixo seláveis.
Os outros vão pensar menos de você se souberem do seu problema?
Pode ser útil inverter essa pergunta e se perguntar se você pensaria menos em algum de seus amigos se eles se tornassem incontinentes. Imagine que um amigo ou familiar tem esse problema: você faria qualquer coisa para ajudar e provavelmente se sentiria mal ao pensar que eles podem ter escondido tal problema de você por vergonha ou constrangimento.
Compartilhando seu problema
A incontinência é um problema embaraçoso e você pode querer mantê-lo em segredo, mas ao fazer isso você se priva do apoio de familiares e amigos que você chamaria quando enfrenta qualquer outro problema. Para algumas pessoas, manter seus problemas de bexiga em segredo pode se tornar tão importante que elas acabam não saindo e não recebendo visitas — se isolando daqueles que mais amam.
Compartilhar seu problema com a família ou amigos próximos significa que eles entenderão melhor por que seu comportamento pode ter mudado recentemente e eles poderão ajudar quando puderem. Lembre-se de que as pessoas querem ajudar aqueles que estão próximas. Muitas vezes, a ajuda que podem oferecer é simplesmente estar lá para você, estar disposto a ouvir e entender quando você está infeliz ou frustrado. Contar a alguns amigos ou parentes próximos sobre seu problema pode facilitar as coisas de outras maneiras. Porque eles sabem do seu problema, eles entenderão quando você precisar ir ao banheiro com frequência ou quando demorar um pouco mais do que costumava — eles podem ajudá-lo a planejar isso e podem “cobrir” por você.
Assumindo o controle
Uma vez que você decidiu a quem contar, planeje quando e onde se encontrar e o que vai dizer. Você terá que explicar a natureza do seu problema e por que aconteceu e discutir como isso afeta você. Pense sobre o quanto você quer contar a cada pessoa: você ainda tem direito à sua privacidade. Pense em como a pessoa com quem você está falando pode ajudar e conte a ela.
Assim como é importante compartilhar seus problemas e receber o apoio dos outros, não é essencial contar para todo mundo. Escolha cuidadosamente com quem você quer compartilhar essa parte da sua vida.
Adotar essa abordagem pode ajudar a colocar você no comando da sua incontinência, em vez de ela controlar você.
Por que a incontinência nos afeta tão profundamente?
Embora seja muito comum, a incontinência é um assunto tabu. Ela é associada à infância ou à perda de funções que às vezes acompanham a velhice. Como tal, é muitas vezes considerada, de maneira desajudada, como um assunto para piadas cruéis ou como algo vergonhoso ou degradante. Poucas pessoas se lembram de terem sido treinadas para o banheiro quando crianças, mas a importância de se tornar “seco”, “limpo” e “gente grande” é enfatizada nesse momento e permanece conosco.
A maioria das pessoas se lembrará da reação de outras crianças com quem “teve um acidente” na escola ou era conhecido por molhar a cama. Algumas pessoas se lembram disso melhor do que outras porque eram as que estavam sendo alvo de risos ou provocações. Todas essas coisas permanecem conosco até a vida adulta. A importância dada a ficar seco, não ter acidentes e não molhar a cama na infância pode causar problemas por toda a vida. Quando qualquer um de nós se torna incontinente, mesmo que seja em um grau mínimo, imediatamente nos sentimos envergonhados.
Outra razão para o tabu que envolve a incontinência é que ela envolve a área genital. Isso significa que ela se confunde com os tabus que envolvem os órgãos sexuais, especialmente entre as gerações mais velhas.
O que pode ser feito?
Lembre-se de que você não está sozinho. Não se preocupe que os outros pensarão menos de você por ter um problema de bexiga. Imagine que é um amigo ou parente que tem o problema, não você: pergunte-se se você pensaria menos neles ou se gostaria de apoiá-los. Considere compartilhar seu problema: não afaste aqueles que querem ajudar.
